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断酒

【断酒】生活の質を上げるいちばん簡単な方法 The Easiest Way to Improve Your Quality of Life 提高生活质量的最简单方法

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生活の質を向上させる最も簡単な方法

「適度に飲んで、楽しもう!」このページに来られた方は、これまでにいろいろなところでこの言葉を耳にしていることでしょう。そして、少なくとも数回は酒癖を直すことができたのではないでしょうか。

私は過去に何度もお酒を止めることができた人間の一人です。しかし、いつも振り出しに戻ってしまうのです。飲み過ぎて、翌朝は二日酔いで 「昨夜の発言を覚えていない!」なんてことになってしまいます。 これを何度か繰り返し、最終的にはお酒を飲まなくなりました。その結果わかったのは、断酒にはメリットしかないということ。

生活の質を上げることは簡単です。単にお酒をやめればいいだけなんです。

重要!依存傾向のある人は「適量」ではやめられない。

過剰飲酒に悩む人の多くは、「自分はアルコール依存症ではなく、ちょっと飲み過ぎているだけだ」と思っています。しかし、適度な飲酒をやめられないのであれば、それはアルコール依存症です。そのため、節度ある飲み方、シラフでの飲み方を頑張っても無駄です。仮に成功したとしても、すぐに大酒飲みに戻ってしまう。このようなことを繰り返していると、アルコールというただの物質をコントロールできないせいで、自信を失い、劣等感に苛まれるようになります。だから、お酒を飲まない生活を選ぶのが一番です。

自尊心を高める

アルコールにどう対処すればいいのか?という問題は、嫌いな人と仲良くするにはどうしたらいいか?嫌いな人とどうやって仲良くしようか?という問題と同じ構造です。解決策はとても簡単です。問題の原因との関係を断てばよいのです。

問題の原因が人間だったら、関係を断ち切ることは難しいのですが、アルコールは物質です。関係を断ったところで、アルコールから嫌われたり、嫉妬されたりすることはありません。スパッと関係を断ってしまえば、それで問題は解決です。

問題解決法が単純ですから、いろいろと悩む必要はありません。ですから、問題を解決できないダメな自分と向き合わなくて済むのです。その結果、自己肯定感が高まります。これは人生で一番大切なことだと思います。

自分の体の声に耳を傾けることができる

お酒を飲んだことがある方ならわかると思いますが、お酒は飲んでいる時も翌朝も感覚を麻痺させてしまいます。大量に飲んでいたお酒を全く飲まない状態に切り替えたとき、自分の体や心が「疲れている」ことに気づけるようになりました。

もちろん、お酒の習慣があると「疲れた」とか「ダルい」という感覚が、二日酔いのせいなのか、病気のせいなのか分かりませんが、お酒を飲まない生活を選択すると、体の不調から、病気の可能性に気づくことができるのです。

また、精神的なことでも、自分の声を聞くことができるようになります。飲酒は逃避行動なので、精神的に追い込まれて危機的な状態にあっても、飲酒をすることで問題を押し隠し、何もなかったことにしてしまいます。問題からの逃避は、何も解決してくれないので、結局はストレスを抱えたままです。

お酒をやめてみると、自分にとっては「どうでもいいこと」でも、実は自分とつながっていて大きなストレスになっていることがたくさんあることに気づきます。自分の問題と向き合うことができるようになり、どうすればその問題を解決できるかということを考え、行動できるようになります。

人間関係が楽になり、幸せになる

お酒を飲まないと感覚が麻痺しないので、楽しそうだと思って行った集まりが、実はつまらなかった、ということはよくあります。一瞬、友達の輪が減ったような寂しさを感じることもあるかもしれませんが、人生は有限であることをかんがえると、無駄な時間を減らせるチャンスとも言えます。

断酒によって、酒飲み友だちと疎遠になってしまったとしても、新しいとも人との関係ができていくので心配はありません。必要なときに必要な人とつながることができるのです。そのような健全な人間関係を迎えるためには、お酒を飲まないと気が済まないような人には近づかない方が良いでしょう。

やっぱり断酒はメリットしかない

この記事では、節約、よく眠れる、体重が減るといった、断酒によって直接的に得られるメリットを取り上げていませんが、それでもこれだけのメリットが断酒にはあるのです。断酒をすることは、素晴らしい選択です。


“Drink in moderation, and enjoy it! If you’ve come to this page, you’ve probably heard these words at various points in your life. If you’ve come to this page, you’ve probably heard this phrase in many places, and you’ve probably been able to break your drinking habit at least a few times.

I was one of those people who was able to stop drinking many times in the past. However, I always end up back at square one. I drink too much, and the next morning I’m so hung over that I can’t remember what I said last night! What a mess! After repeating this process several times, I finally stopped drinking. What I found out was that sobriety has only benefits.

Improving your quality of life is easy. You simply have to stop drinking.

Important! People with addictive tendencies cannot stop with “moderate amounts”.

Many people who suffer from excessive drinking think that they are not alcoholics, they just drink a little too much. However, if you cannot stop drinking in moderation, then you are an alcoholic. Therefore, it is useless to try your best to drink in moderation and sober. Even if you succeed, you will soon return to heavy drinking. If you keep doing this, you will lose confidence and feel inferior due to your inability to control the mere substance called alcohol. So, it is best to choose a life without alcohol.

Boost your self-esteem

How do I cope with alcohol? The question is: How do I get along with people I don’t like? How do I get along with people I don’t like? is the same structure as the question, “How do I get along with someone I don’t like? The solution is very simple. All you have to do is to break the relationship with the cause of the problem.

If the cause of the problem is a person, it is difficult to break the relationship, but alcohol is a substance. However, alcohol is a substance, and if you cut ties with it, it will not hate you or be jealous of you. The problem is solved when you simply cut off the relationship.

The solution is simple, so there is no need to worry about anything. Therefore, you don’t have to face the fact that you are not good enough to solve the problem. As a result, your self-esteem will increase. I think this is the most important thing in life.

You can listen to your body.

If you have ever had a drink, you know that alcohol can numb your senses both while you are drinking and the next morning. When I switched from drinking large amounts of alcohol to not drinking at all, I was able to notice that my body and mind were “tired”.

Of course, when you have a habit of drinking, you can’t tell if the feeling of “tiredness” or “dullness” is due to a hangover or an illness, but when you choose not to drink, you can notice the possibility of illness from your physical discomfort.

Also, you will be able to listen to your own voice in mental matters. Drinking is an escapist behavior, so even if you are mentally overwhelmed and in a state of crisis, drinking will help you push the problem under the rug and pretend it never happened. Escaping from problems doesn’t solve anything, so in the end you will still be stressed.

When you stop drinking, you will realize that there are many things that are “unimportant” to you, but are actually connected to you and causing you a lot of stress. You will be able to face your problems, think about how you can solve them, and take action.

Relationships become easier and you become happier.

When you don’t drink, your senses don’t become numb, and it is quite common to go to a gathering that you thought would be fun, but actually turned out to be boring. For a moment, you may feel lonely, as if your circle of friends has been reduced, but considering that life is finite, it can be said that this is an opportunity to reduce wasted time.

If your sobriety causes you to drift away from your drinking friends, don’t worry, you can still make new relationships with people. You will be able to connect with the right people when you need to. In order to welcome such healthy relationships, it is best to stay away from people who need to drink to feel better.

After all, sobriety is only beneficial.

Although this article does not cover the direct benefits of sobriety, such as saving money, sleeping better, and losing weight, there are still so many benefits to sobriety. Getting sober is a great choice.


“适度饮酒,享受其中!”。 如果你来到这一页,你可能已经在你生命中的不同阶段听到了这些话。 如果你来到这个页面,你已经在很多地方听到了这些话,而且你可能至少已经成功地打破了你的饮酒习惯。

我是那种在过去多次成功戒酒的人。 但我最终总是回到了原点。 你喝多了,第二天早上你宿醉了,你会说,”我不记得我昨晚说了什么!” 我不记得我昨晚说了什么!? 我这样做了几次,最终停止了饮酒。 我发现的是,清醒有其优势。

提高你的生活质量很容易。 你所要做的就是简单地停止饮酒。

重要的是! 有依赖性倾向的人不能停留在 “适量 “上。

许多患有过度饮酒的人认为他们不是酒鬼,他们只是喝得有点多。 然而,如果你不能适度地停止喝酒,那么你就是一个酒鬼。 因此,试图适度和清醒地喝酒是没有用的。 即使你真的成功了,你也会很快恢复到大量饮酒。 如果你反复这样做,你会失去信心,感到自卑,因为你无法控制酒精这一单纯的物质。 因此,最好是选择没有酒精的生活。

提高你的自尊心

我怎样才能应对酒精? 问题是:我如何与我不喜欢的人相处? 我如何与我不喜欢的人相处? 解决办法非常简单。 解决办法非常简单。 解决办法非常简单:打破与问题原因的关系。

如果问题的原因是一个人,那就很难打破这种关系,但酒精是一种物质。 但酒精是一种物质,如果你断绝关系,酒精不会恨你或嫉妒你。 当你简单地离开这段关系时,问题就解决了。

该解决方案非常简单,你不需要担心其他问题。 因此,你不必面对自己不够好的事实来解决这个问题。 因此,你的自尊心会增强。 我认为这是生活中最重要的事情。

你可以听从你的身体。

如果你曾经喝过酒,你就会知道,无论是在喝酒的时候还是在第二天早上,酒精都能麻痹你的感官。 当我从大量饮酒转为完全不饮酒时,我开始意识到我的身体和思想都很 “疲惫”。

当然,当你有喝酒的习惯时,你不知道 “疲倦 “或 “昏沉 “的感觉是由于宿醉还是疾病,但当你选择不喝酒时,你可以从身体不适中认识到疾病的可能性。

它还允许你在心理问题上倾听自己的声音。 喝酒是一种逃避现实的方式,所以即使你处于精神压力和危机状态,喝酒也能让你把问题推到地毯下面,假装什么都没有发生。 逃避你的问题并不能解决任何问题,所以你最终会感到压力很大。

当你停止饮酒时,你会意识到有许多事情对你来说 “无关紧要”,但实际上与你有关,并给你带来很大的压力。 你将能够面对自己的问题,思考如何解决这些问题并采取行动。

你的关系变得更容易,你变得更快乐。

去参加一个你认为会很有趣的聚会,但结果却很无聊,这种情况并不少见。 有那么一瞬间,你可能觉得你已经失去了你的朋友圈,但生命是有限的,你有机会减少时间的浪费。

如果你的清醒意味着你失去了一些喝酒的朋友,不要担心,你仍然可以交到新朋友。 你可以在你需要的时候与你需要的人联系。 为了拥有这种健康的关系,最好是远离那些需要喝酒才能感觉更好的人。

毕竟,清醒只能带来好处。

这篇文章没有涉及戒酒的直接好处,如省钱、睡得更好或减肥,但戒酒仍有许多好处。 清醒是一个伟大的选择。


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ご購入とご使用にあたりましては、自己責任でお願いします。

購入・使用等に関わる全ての損害について当方は一切責任を負いません。

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