頭皮環境の悪化が薄毛の原因

​頭皮環境の悪化や、頭皮へのダメージは、「抜け毛を誘発」したり、「髪の成長を妨げる」たりする原因です。

​刺激の与えすぎはハゲる！

頭皮は、皮膚が薄く、皮膚の内側に細い血管がたくさん通っているデリケートな部位です。頭皮への強い刺激は、頭皮が傷ついてしまう可能性がありますので、逆効果と言えます。頭皮が物理的な刺激を受けると皮膚を修復する際に分裂・増殖した表皮細胞がフケとなって蓄積されてしまいます。爪を立てた洗髪がダメといわれるのもこのような理由があるからです。

刺激の与えすぎで薄毛になる原因まとめ

• 頭皮や毛穴が傷つく
• フケが多くなり毛穴が詰まる

対策法

• 頭皮マッサージで適度な刺激

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​洗浄力（刺激）の強いシャンプーはハゲる！

最近では頭皮にやさしいシャンプーが増えてきましたが、市販のシャンプーの中には、香りやツヤをだすための成分や、泡立ちをよくする成分が含まれていることも多いです。また高級アルコール系は洗浄力が強いため、皮脂を落としすぎて、逆に皮脂の過剰分泌の原因になります。

刺激（洗浄力）が強いシャンプーで薄毛になる原因まとめ

• 刺激が強い成分によって、頭皮が炎症
• 洗浄力が強すぎると、皮脂が過剰に分泌

対策法

• 香料、着色料、保存料が含まれていないシャンプー
• 適度に皮脂を落とすシャンプー

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髪の洗いすぎはハゲる！

​頭を洗えば洗うほど頭皮が清潔になる感じがしますが、１日に何回も洗髪すると、皮脂を取りすぎてしまいます。

皮脂には、保湿機能やバリアの役割もあります。皮脂を取り過ぎて一定量以下になると、身体が不足した皮脂を補うために、皮脂を多く分泌するようになり、皮脂が過剰状態になってしまいます。

髪の洗いすぎで薄毛になる原因まとめ

• 皮脂を落としすぎると、皮脂が過剰分泌

対策法

• 1日1回夜のみ
• 頭皮を傷つけないように指の腹でもみ洗い
• 洗髪時に頭の筋肉をほぐす

毎日の洗髪で「正しい洗い方」をすることで、毛が生えやすい頭皮環境になることができます。間違った洗い方をしている方は、1日でも早く「正しい洗い方」に切り替えましょう。

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​髪を乾かさない（自然乾燥）とハゲる！

洗髪のあとに髪を乾かさずに自然乾燥すると、髪と頭皮の間の湿度が高くなりますので、頭皮の常在菌（マラセチア菌）が繁殖してしまいます。

常在菌が増えすぎると、頭皮や毛穴が炎症を起こしてしまい、抜け毛が増える可能性があります。自然乾燥はフケや、頭皮のかゆみの原因にもなりますので、ドライヤーをつかってしっかり乾かしましょう。

自然乾燥で薄毛になる原因まとめ

• 常在菌が増殖する
• 髪の毛が傷つく

対策法

• 温風で素早く乾燥

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​帽子をかぶりすぎるとハゲる！

​帽子やヘルメットを長時間かぶり続けると頭皮が蒸れてしまいます。蒸れた頭皮は皮脂の分泌が増えますので、皮脂をエサにしている常在菌（マラセチア菌）が繁殖してしまいます。菌が増えすぎると、頭皮や毛穴が炎症を起こして、抜け毛が増える可能性があります。

また、締め付けがきつい帽子は頭皮が圧迫されて血行が悪くなりますので、長時間かぶらないようにしましょう。

帽子で薄毛になる原因まとめ

• 小さい帽子は、頭皮の血行不良を招く（※圧迫性脱毛症）
• 長時間の帽子は、頭皮が蒸れる

対策法

• こまめに通気する
• ゆったりした帽子を選ぶ

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頭皮の老廃物（角栓）をためるとハゲる！

​身体の中の老廃物は、頭皮からも排出されます。

頭皮の老廃物と、皮脂が混ざると頭皮の皮膚下で角栓になって毛穴が詰まってしまいます。

毛穴詰まりによって、毛根が圧迫され、呼吸ができずに酸素が不足する可能性がありますので、薄毛の原因と言えます。

頭皮の老廃物（角栓）で薄毛になる原因まとめ

• 毛穴が詰まって毛根の圧迫や、呼吸の妨げ

対策法

• 食生活の見直し（脂質を減らす）
• 頭皮が蒸れないように心がける

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​紫外線でハゲる！

紫外線を長時間浴びるのは、お肌に悪いのと同じように頭皮にもよくありません。紫外線自体はビタミンDを合成するのに必要という一面もあるので、悪いばかりではありませんが、浴びすぎは禁物。頭皮の乾燥や、老化、活性酸素など、育毛の妨げになる可能性があります。

紫外線で薄毛になる原因まとめ

• 頭皮が乾燥する
• 頭皮が老化する（光老化）
• 頭皮に活性酸素が蓄積される

対策法

• 紫外線情報を参考にする
• 日陰や帽子を有効活用する

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​ヘアスタイルが悪いとハゲる！

​いつも同じところで分け目を作ると、地肌が見える頭皮は、紫外線やその他の外的刺激を受けやすくなります。

また、髪の毛を無理に引っ張り、いつも同じ縛り方をするようなヘアスタイルは、毛根に負担がかかりますので抜け毛の原因となります。パーマやヘアカラーで使用する液も、頭皮環境を悪化する原因と言えます。

ヘアスタイルで薄毛になる原因まとめ

• 分け目をつくる髪型は、紫外線の影響を受けやすい
• 髪を引っ張るヘアスタイルは、頭皮に負担をかける
• パーマやヘアカラーは頭皮環境が悪化

対策法

• 分け目の位置を変えたり、帽子を活用
• 髪を引っ張るヘアスタイルをやめる日をつくる
• 過度なパーマやヘアカラーは避ける【重要】

原因の解消は、1日でも早く

​薄毛の原因を解消しない限り、はげは進行し続けます。そして、はげがどれだけ進行しているかで、改善率が大きく変わります。

• ​髪が薄くなってきたばかりの人　→　改善しやすい
• 髪が薄くなってから、5年経過した人　→　改善が難しい

薄くなってから年月が経過すればするほど、髪の毛をハゲる前の状態に戻すことが難しくなります。ひとつひとつは小さな原因でも、当てはまる項目が多ければ要注意です。長いスパンで見ると大きな差になる可能性がありますので、できることからひとつひとつ改善するよう努めましょう。

 

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