人は見た目じゃないけれど、やっぱり見た目は大事です。
美人、不美人という見た目ではなくて、生き生きしているか否かという意味での見た目です。
歳を重ねて深みが増すなら許容できますが、「老ける」のはできれば避けたいことの一つなのではないでしょうか。
酒をやめるとストレスが減る
ストレスは、老いを加速させます。
ストレスを上手に減らすことが「老い」を回避するもっともよい策の一つです。
飲酒はどうでしょう？
飲酒はというのは、ストレス解消のためのはずなのに、かえってストレスを作っていませんか？
もちろん、楽しくお酒を飲める人は問題が無いかもしれませんが、適量を飲んで、翌朝後悔することもなければ、昨夜の言動に不安に駆られる朝を迎えることもない、というのであなたはお酒の達人なのかもしれません。
しかし、お酒の達人ではない場合、つまり、飲んで後悔することが多いとか、飲んだ翌朝に前夜の自分の言動に不安になる人は、飲酒が外レスの要因になっています。
仕事や環境など、外的要因で起こることが原因のストレスならまだしも、お酒は自らの意思で飲むものなので、自分の意思で避けることができます。
酒を飲むとよく眠れる…は嘘？
飲酒は刹那的な快楽をもたらすかもしれません。
しかしその快楽はほんの一瞬で、しかも感覚が鈍っているので、その快楽を得たことさえはっきりとは覚えていないはずです。
そんなかりそめの快楽と引き換えに、自分の心身にダメージを与えてしまったという後悔の念や、誰かに変なことを言っていないかを悶々と心配するストレスを抱えなければいけないというのは、何ともコスパの悪い話です。
ストレスは、老いに拍車をけます。
そのストレスを自分の手で増やすのは、自殺行為というに等しいものです。
素面で床に就けば、良質な睡眠に確実に近づくことができます。
よい睡眠がとれないと、老いるというのは至極当然な話です。
逆に、良質な睡眠とることができれば、老いを遠ざけることも可能なのではないでしょうか？
飲酒を続けているうちは、良質な眠りを得ることは不可能です。
飲酒によって睡眠が阻害される理由は二つあります。
- アルコールそのものが睡眠を断片的にする
- 飲酒によって就寝時間が遅くなる
書籍『睡眠こそ最強の解決策である』には、
アルコールが睡眠を断片的にするので、実は本人が気がついていないだけで、夜中に何度も起きている。
すなわち、良質な熟睡ができていない。
とあります。
アルコール依存症の段階ある人は、昼間からお酒を飲む場合も多いので論外ですが、たいていの場合、飲酒をするのは夜の時間帯です。
21時くらいに飲むのをやめて、就寝準備ができるならまだましですが、多くの人がダラダラとお酒を片手に長い時間を過ごしてしまいがちです。
外飲みだろうが、家飲みだろうが、飲酒をすればで、身の回りを整えて就寝することが難しくなります。
飲酒習慣のある人たちは、質の悪い習慣を週に何日も、ひどい場合は毎日繰り返しているのです。
美しすぎる酒飲みも40歳が限界
毎日のようにお酒を飲む人でも、若々しく、健康的な人は、男女を問わずたくさんいます。
しかし、そんな美しすぎる酒飲みも、40歳を過ぎると、途端に老け込んでくるのが現実です。
いわゆる大酒飲みの人で、40代半ばを過ぎてもスッキリしたボディラインに、美肌を保てている人はいません。
早ければ30代半ば、どんなに遅くても40代半ばになると、酒飲みは全員、急速に老いが進んでいきます。
肌はくすみ、しわが増え、余計な肉がつき、または逆に異常なほどやせ細り、頭髪が薄くなったり、髪質が痛んだりしてきます。
50代や60代、さらにはもっと上の世代の人で、余計な贅肉がなく、肌に透明感があって、美しく加齢をしていると思える人は、例外なくお酒を飲まない人たちです。
断酒をやらない理由がない
断酒というと、敷居が高いかも知れませんが、まずは飲酒を控えることがら始めてみませんか？
酒のない生活を始めると…
- 酒代がかかりません
- 食生活が改善されます
- 睡眠の質が改善されます
- 疲れがたまりにくくなります
- 朝から活動的になります
- 1日の内で使える時間が長くなります
- 若々しく健康的になります
酒をやめて失うことって、ほとんどないんですよね。
酒税と消費税を納める金額が減ってしまうということぐらいでしょうか。
早く始めれば、早く始めるほど、得られる恩恵も大きくなります。
病気になってから酒をやめても手遅れです。
試すのはお金も手間も要りません。
ただ、飲まないことを選択し続けるだけです。
「40代からの終活」おすすめアイテム
薄毛（AGA）治療薬セット
40代男性ともなると、頭髪の薄毛が気になり始めます。
酒を飲み続けた毛根は相当ダメージを食らっている筈。
AGA薄毛治療の病院やクリニックで処方される二つの有効成分フィナスリドとミノキシジルを取り入れ、自宅で3ヶ月かけて薄毛や抜け毛を徹底的に治療していく男性向けのお買い得なセットです。
フィンサバ、ミノキシジルタブレットがセットに含まれます。
快眠セット
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ぐっすり眠れない、目が覚める、疲れが取れないなどの症状から、時差ぼけ解消も！
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レクサプロジェネリックは有効成分としてエスシタロプラム5mgを含有する抗うつ薬です。
うつ病・うつ状態や社会不安障害などの様々な心の不調を改善します。
アルコール依存症サポート
アルコール依存症や慢性アルコール中毒など、毎日の生活にアルコールが欠かせないという方のために、脱却をサポートする薬として用いられています！
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Sobriety is the best anti-aging!
People are not what they seem, but appearance is important.
It’s not about whether you look beautiful or not, but whether you look lively or not.
It is acceptable if one becomes more profound with age, but I think that “aging” is one of the things we want to avoid if possible.
Quitting drinking will reduce stress.
Stress accelerates the aging process.
One of the best ways to avoid “aging” is to reduce stress.
What about drinking?
Drinking alcohol is supposed to be a stress reliever, but isn’t it actually creating stress?
Of course, if you enjoy drinking, you may have no problem with it, but if you drink in moderation and don’t regret it the next morning or feel anxious about what you said or did last night, you may be a master of drinking.
However, if you are not a master of drinking, that is, if you often regret drinking, or if the morning after drinking you feel anxious about what you said or did the night before, then drinking is an external factor.
If your stress is caused by external factors such as work or environment, you can still avoid drinking by your own will.
Here’s the point
Drinking may bring momentary pleasure.
However, the pleasure is fleeting, and since your senses are dulled, you may not even remember clearly that you had the pleasure.
In exchange for such a fleeting pleasure, you have to deal with the regret of having damaged your body and mind, and the stress of worrying about whether you said something wrong to someone.
Stress adds to the aging process.
Adding to that stress with your own hands is tantamount to suicide.
If you go to bed with a clean slate, you are sure to get closer to a good night’s sleep.
It is quite natural that if you don’t get a good sleep, you will age.
Sleep is the best solution.
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On the other hand, if you can get a good night’s sleep, you can keep aging away from you.
As long as you continue to drink alcohol, it is impossible to get good sleep.
There are two reasons why drinking interferes with sleep.
Alcohol itself makes sleep fragmented.
Drinking causes a later bedtime.
In the book, “Sleep is the Best Solution.
Alcohol fragments sleep, so you are actually waking up many times during the night, even though you don’t realize it.
In other words, you are not getting a good night’s sleep.
In other words, they are not getting a good night’s sleep.
People who are in the alcoholic stage often drink during the daytime, which is out of the question, but in most cases, they drink at night time.
It’s okay if you can stop drinking around 9 p.m. and get ready for bed, but many people tend to linger and spend a lot of time with a drink in their hand.
Whether you drink outside or at home, drinking makes it difficult to get yourself cleaned up and ready for bed.
People with drinking habits are repeating poor habits many days a week, or in the worst cases, every day.
40 is the limit for even the most beautiful drinkers.
There are many people, both men and women, who drink every day and still look young and healthy.
However, the reality is that even the most beautiful drinkers begin to look old after the age of 40.
There are no so-called heavy drinkers who can maintain a clear body line and beautiful skin even in their mid-40s.
By the time they reach their mid-thirties at the earliest, or even their mid-forties at the latest, all heavy drinkers start to age rapidly.
Their skin becomes dull and wrinkled, they gain extra flesh or, conversely, become abnormally thin, and their hair becomes thinner and more damaged.
The people in their 50s, 60s, and even older who seem to be aging beautifully, with no excess flesh and clear skin, are without exception those who do not drink.
There is no reason not to do AA.
The idea of abstaining from alcohol may seem daunting, but why not start by abstaining from drinking?
When you start a life without alcohol…
You won’t have to pay for alcohol.
Your eating habits will improve.
Improve the quality of your sleep
You will feel less tired
You will be more active in the morning
More time to spend in the day
You will feel younger and healthier.
There is very little to lose by quitting drinking.
The only thing you will lose is the amount of money you will have to pay in liquor tax and sales tax.
The sooner you start, the more benefits you will gain.
If you quit drinking after you get sick, it will be too late.
It doesn’t take a lot of money or effort to try.
You just have to keep choosing not to drink.
清醒是最好的抗衰老!
人不是他们的外表，但外表很重要。
不是在你是否美丽的意义上，而是在你是否有活力的意义上。
如果你随着年龄的增长而变得更深，这是可以接受的，但我认为 “变老 “是你想尽可能避免的事情之一。
戒酒，你就会减少压力。
压力会加速衰老过程。
避免 “变老 “的最好方法之一是减少压力。
喝酒怎么办？
饮酒应该是一种缓解压力的方法，但它实际上不是在制造压力吗？
当然，如果你喜欢喝酒，你可能没有问题，但如果你适度喝酒，而且第二天早上不后悔，也不为昨晚的言行感到焦虑，你可能是个喝酒高手。
然而，如果你不是喝酒的高手，也就是说，如果你经常后悔喝酒，或者喝酒后的早晨，你对前一天晚上所说或所做的事情感到焦虑，那么喝酒就是一个外部因素。
如果你的压力是由工作或环境等外部因素造成的，你仍然可以主动避免喝酒。
问题就在这里。
喝酒可能会带来一时的快乐。
然而，这种快感只是瞬间的，由于你的感官迟钝，你甚至可能不清楚地记得你有这种快感。
为了换取这种转瞬即逝的快乐，你不得不带着损害自己身心的遗憾，以及担心自己是否对别人说错话的压力生活。
压力会加剧衰老过程。
用自己的双手来增加这种压力，无异于自杀。
以开放的心态上床睡觉是获得良好睡眠的万全之策。
如果你没有得到良好的睡眠，你就会衰老，这是很自然的。
睡眠是最有力的解决方案。
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Matthew Walker SB Creative circa 2018年5月21日
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另一方面，如果你能得到一个良好的睡眠，你就能保持老态龙钟。
只要你继续喝酒，就不可能获得良好的睡眠。
饮酒会干扰睡眠有两个原因。
酒精本身使睡眠变得支离破碎。
喝酒导致睡觉时间推迟。
在《睡眠是最好的解决方案》一书中。
酒精会破坏你的睡眠，所以你实际上在夜间醒来了很多次，尽管你没有意识到这一点。
换句话说，你没有得到一个好的睡眠。
换句话说，他们没有得到一个好的睡眠。
处于酒精中毒阶段的人经常在白天喝酒，这是不可能的，但在大多数情况下，他们在晚上喝酒。
如果你能在晚上9点左右停止饮酒并准备上床睡觉，那就没问题，但许多人往往会流连忘返，手里拿着酒花了很多时间。
无论你是在外面还是在家里喝酒，喝酒都会使你难以洗漱和上床睡觉。
有饮酒习惯的人每周有很多天都在重复不良的质量习惯，在最糟糕的情况下，每天都在重复。
40岁是最漂亮的饮酒者的极限。
有很多人，包括男人和女人，每天都喝酒，但仍然看起来很年轻和健康。
然而，现实情况是，即使是那些美丽得不能再美丽的人，在40岁以后也会开始变老。
没有所谓的重度饮酒者在40多岁后还能保持干净的身体线条和美丽的皮肤。
当他们最早达到三十多岁，最晚达到四十多岁时，所有重度饮酒者开始迅速衰老。
他们的皮肤变得暗淡和有皱纹，他们增加了额外的肉，或者相反，变得异常瘦弱，他们的头发变得更加稀疏和受损。
五十多岁和六十多岁的人，甚至更老的人，看起来衰老得很好，没有多余的肉，皮肤也很干净，他们无一例外都是不喝酒的人。
没有理由不做清醒的人。
戒酒的想法可能看起来令人生畏，但为什么不从戒酒开始呢？
当你开始一个没有酒精的生活时…
你不需要为酒精买单
你的饮食习惯将得到改善
改善你的睡眠质量
你将不那么累
你在早上会更加活跃
一天中的更多时间
你会觉得自己更年轻、更健康。
戒酒对你的损失不大。
你唯一会损失的是你支付的酒类和销售税的金额。
你越早开始，你将获得更大的好处。
如果你在生病后停止喝酒，那就太晚了。
不需要花很多钱或精力去尝试。
你只需要继续选择不喝酒。
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