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断酒

断酒が健康のための最適解 I think the best solution for health is abstinence from alcohol.我相信,对健康的最佳解决方案是戒酒

投稿日:2021年10月20日 更新日:

断酒が健康のための最適解

私は最近、お酒は一滴も飲まないほうがいいと思うようになりました。

これまでは、そういう話を聞くと、”なんてこだわりがあるんだ!”と思っていました。

しかし、それから離れた今、私は自分の体を大切にすればするほど、アルコールで台無しにすることが恥ずかしくなることに気づきました。

中年になっても健康でいたいなら、胃腸を大切にしましょう!

中高年の悩みは、胃腸が食べ物を十分に消化できなくなることから始まります。

胃が食べ物をうまく消化できないと、余分な「老廃物」が体内に溜まり、さまざまな問題を引き起こします。

胃への刺激物として代表的なものは、もちろんアルコールです。

漢方医の今中健司先生は、「多くの問題を避けたいなら、アルコールを控えた方がいい」とアドバイスしています。

ほとんどの人にとって、ほとんどのアルコール飲料は燃料のように作用し、すぐに「湿熱」を生み出します。

障害ときれいに決別したいのであれば、避けたほうがいいでしょう。

1杯で満足できるかもしれませんが、ほとんどの場合はそうではありません。

飲酒者が健康を気にし始めたら、まず酒をやめることです。

私自身も何度も試しました。

そして、最初の1、2回は成功しました。

最初の1、2回は1、2杯しか飲まず、飲むのをやめると効果がありました。

しかし、いつまでも続くものではありません。

いつの間にか、「今日はこれでいいや」「特別な日だから」と、ワインを1本丸ごと例外的に飲んでしまっている。

そして、いつの間にかまた同じ量を飲むようになっている。

もちろん、世の中は広いので、1杯や2杯で満足してお酒をやめてしまう人もたくさんいます。

そんな人には、この記事は何の役にも立ちません。

健康上の問題がなければ、今まで通りの「正しい」飲み方をしていただいて構いません。

しかし、先に述べたように、漢方でも「体調不良を避けたいなら、お酒を飲まないほうがいい」と結論づけています。

大酒飲みにとって断酒は難しいことですが、酒をやめること、つまり断酒することの方がはるかに簡単です。

このような、お酒のように見えるノンアルコール飲料は、お酒を飲んでいた時の多幸感を思い出させるので、控えた方がいいと思います。

大切なのは、お酒の習慣から抜け出して、お酒のない生活を送ることを素早く決断することです。

40歳を過ぎたらお酒をやめる

若い頃は多少飲んでも大丈夫かもしれませんが、中高年になるとそうはいきません。

若い頃と同じように振る舞いたいのであれば、アルコールで脳を妨害してはいけません。

一番いいのは禁酒、つまりお酒を飲まないことです。

飲酒の習慣を続けていると、時間を無駄にしてしまいます。

二日酔いから回復するのにも時間がかかります。

お酒を飲み続けると、時間の無駄になります。

いや、二日酔いならいいのですが、40歳を過ぎるとただの二日酔いではなく、何日も疲れが残って頭が働かなくなることがあります。

筋力も加齢とともに低下しますが、アルコールは加齢を加速させます。

人生の質を高める断酒

お酒を飲んでも健康面や心理面で問題がないのであれば、飲み続けてもいいと思います。

人によってはそうだと思います。

しかし、「飲みすぎた」と感じ始めたら、それはもうやめたほうがいいでしょう。

特に中高年の方は、お酒を飲むメリットがありません。

お酒を止めるのに、お金や道具は必要ありません。

必要なのは、あなたの想像力だけです。

スッキリとした脳と、新鮮で乱れのない体を想像してみてください。

思わずその場にいたくなる。

I think the best solution for health is abstinence from alcohol.

Recently, I have become convinced that it is best not to drink a single drop of alcohol.
In the past, when I heard such a thing, I thought, “How stoic! “You don’t have to go that far! I used to think, “How stoic!
But now that I’ve been away from alcohol, I realize that the more I take care of my body, the more it’s a waste to let alcohol ruin it! That’s what I thought.

If you want to stay healthy in middle age, watch out for your stomach!

Middle-aged and older people’s problems begin when their stomachs lose their digestive power and are unable to digest food adequately.
If the stomach is unable to digest food adequately, excess “garbage” accumulates in the body, which can cause a number of problems.
The irritant to the stomach is, of course, alcohol.
Dr. Kenji Imanaka, a doctor of Traditional Chinese Medicine, recommends that if you want to avoid many problems, you should keep away from alcohol.
For most people, most alcoholic beverages are like fuel that directly creates “damp heat. If you want to get rid of the disorder, it is best to avoid it.

It’s fine if one drink is enough to satisfy you, but most of the time it’s not.

If you’re a drinker who is concerned about your health, the first thing you should do is to cut back on your drinking.
I’ve tried it many times myself.
And the first one or two times, it works.
The first time or two, you can successfully drink only one or two drinks and no more.
However, it doesn’t last forever.
Before you know it, you’ll be making exceptions like, “Today’s a good day,” or “Today’s a special day,” and the day will come when you’ll finish a whole bottle of wine.
And before you know it, you’re back to drinking as much as you used to.
Of course, the world is a big place, and there are many people who are satisfied with one or two glasses and don’t drink any more. For those people, this article is meaningless.
If you don’t have any health problems, then continuing to drink properly is an option.
However, as I mentioned earlier, TCM doctors have also concluded that if you want to avoid problems, there is no better way than not to drink.
Sobriety is very difficult for heavy drinkers, but abstaining from alcohol, or becoming sober, is much easier than sobriety.
I recommend staying away from these and other non-alcoholic drinks that look like alcohol, because they remind you of the high you feel when drinking.
It is important to make a quick decision to leave the habit of drinking and live a life without alcohol.

Abstinence from alcohol is recommended after 40 years old.

When you are young, you may be able to get by with your physical strength even if you are drinking a little, but this is not the case when you reach middle age.
Rather, if you want to perform as well as you did when you were younger, even after the age of 40, this is not the time to be destroying your brain with alcohol.
The best thing to do is to abstain from alcohol, or in other words, to dare not to drink.
If you continue the habit of drinking, you are wasting your time drinking, and you are also wasting your time recovering from the hangover!
No, a hangover is fine, but when you are over 40, it can happen that you are not only hungover, but also sluggish and unable to think for several days.
Muscle strength also declines in proportion to age, but alcohol accelerates the aging process.

Sober Curious to Improve Quality of Life

If you don’t have any health problems, mental problems, or anything else when you drink, then it’s okay to keep drinking the way you are.
I’m sure there are people who do.
However, if you start to feel like you’ve had too much to drink, then it’s time to stop.
There is nothing good about drinking alcohol, especially if you are middle-aged or older.
You don’t need money or tools to get sober.
All you need is your imagination.
Imagine a clear, crisp brain and a refreshing body tone with no stomach upset.
You will surely want to go there.

我相信,对健康的最佳解决方案是戒酒

我最近确信,最好不要喝一滴酒。
在过去,当我听到这样的事情时,我想:”多么委曲求全!”。 “你不需要走那么远!”。 你不需要走那么远!
但现在我远离了它,我意识到,我越是照顾我的身体,让酒精毁掉它就越是羞耻!”。 我们越是照顾自己的身体,就越是浪费在酒上!”。

如果你想在中年时保持健康,请照顾好你的胃!

中年人和老年人的问题始于他们的胃失去消化能力,无法充分消化食物。
如果胃不能正常消化食物,多余的 “废物 “就会在体内积累,从而导致一系列问题。
对胃最常见的刺激物之一当然是酒精。
中医医生Kenji Imanaka建议,如果你想避免许多问题,你应该远离酒精。
对大多数人来说,大多数酒精饮料就像燃料,直接产生 “湿热”。 如果你想与你的障碍彻底决裂,最好是避免它。

一杯酒可能足以满足你,但大多数时候并不如此。

当一个喝酒的人开始担心自己的健康时,他应该做的第一件事就是停止喝酒。
我自己也试过很多次。
而我做的头一两次,我就成功了。
最初的一两次,你只喝一两杯,不再喝了,这很有效。
但它不会永远持续下去。
在你意识到之前,你已经破例喝了一整瓶酒,说 “今天可以 “或 “这是一个特殊场合”。
而在你知道之前,你又回到了同样的饮用量。
当然,世界之大无奇不有,有很多人只满足于一两杯而不再喝了。 对于这些人来说,这篇文章没有任何用处。
如果你没有任何健康问题,你可以继续像以前一样 “适当 “地喝酒。
然而,正如我前面提到的,中医也得出结论,如果你想避免健康不良,最好不要喝酒。
对重度饮酒者来说,清醒是困难的,但戒酒,或成为清醒的人,要比清醒容易得多。
我建议远离这些和其他看起来像酒精的非酒精饮料,因为它们会让你想起喝酒时的兴奋感。
重要的是迅速做出决定,摆脱喝酒的习惯,过上没有酒精的生活。

40岁以后戒酒

当你年轻的时候,你可能可以侥幸喝一点,但当你到了中年,情况就不是这样了。
如果你想表现得像你年轻时一样好,你就不应该用酒精破坏你的大脑。
最好的办法是禁酒,也就是说不喝酒。
如果你继续保持饮酒的习惯,你就是在浪费时间,你就是在浪费从宿醉中恢复过来的时间!如果你继续饮酒,你就是在浪费你的时间。
不,如果你有宿醉就好了,但在40岁以后,就不仅仅是宿醉了,它可能让你感到疲倦,几天都无法思考。
肌肉力量也随着年龄的增长而下降,但酒精会加速老化过程。

清醒的好奇心,提高你的生活质量

如果你喝酒时没有任何健康或心理问题,那么继续喝下去也是可以的。
我相信有些人是这样的。
但是如果你开始觉得自己喝得太多了,那么就该停下来了。
喝酒没有什么好处,特别是如果你是中年或老年。
你不需要钱或工具来戒酒。
你所需要的只是你的想象力。
想象一下,一个清晰、清爽的大脑和一个新鲜、不受干扰的身体。
你会想去那里。


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