【断酒】節酒は無理ゲー！断酒のほうが簡単です！Sobriety is an impossible game! Sobriety is easier!清醒是一个不可能的游戏! 清醒的时候更容易!

節酒は無理ゲー！断酒のほうが簡単です！

世の中には2種類の人間がいる

お酒はほどほどに、ほどほどに…。常識ですよね。酒造メーカーは、アルコールの飲み過ぎは体に悪影響を及ぼすと警告し、節度ある飲酒を勧めています。世の中には、適度に飲める人とそうでない人の2種類がいます。要するに、お酒に関しては、世の中には2種類の人がいるということです。お酒に関しては、適量であれば飲むのをやめる人と、泥酔するまで定期的に飲む人の2種類がいます。それが問題なのです。

適切なレベルでお酒をやめた人の中には、1～2杯飲んだだけで気分が悪くなったり、動悸がしたりして、それ以上飲めなくなるほど弱っている人もいます。また、お酒は好きだけど、1～2杯飲んだだけでグラスを置いてしまう人もいます。後者のようにスマートに飲むことができれば理想的です。そして、後者のような賢い飲み方をしようとして、「お酒で嫌な思いをした」という人も少なくありません。しかし、うまくいくことはほとんどありません。もともと問題児だった人が、トレーニングや啓蒙活動によって、適度にお酒を飲むスマートドリンカーに生まれ変わった人はいますか？証拠があるわけではありませんが、私の知りうる限りでは「NO」です。

普通の人には、泥酔するまで飲む人が理解できない

お酒の飲み方を間違えるたびに「お酒をやめます」と何度も宣言している人も多いのではないでしょうか。私自身も経験がありますが、朝起きると前夜の記憶が曖昧なままであることに気づきます。そのたびに「二度と飲むもんか」と心に誓います。しかし、この誓いを打ち明ける相手のほとんどは「普通の人」です。飲酒問題の特殊性を理解できない人たちです。最初はグラス1杯しか飲まないと思っているのに、最後にはボトル全部を飲み干してしまうような酒好きの気持ちを理解していないのです。

普通の人は、酒を飲むことをやめられない人の気持ちがわかりませんので、「酒をやめる必要がない」と甘い言葉で慰めてくれます。

飲酒問題を抱えている人は「飲み過ぎた次の日の朝は、もう飲まない！」と思っています。しかし、いつの間にか「お酒はほどほどに飲めばいい」という考えに変わってしまいます。自発的に誓った禁酒のことを家族や友人に話すと、「禁酒なんてできないよ」と言われてしまうからです。「一生お酒を飲まない」と心に決めても、身近な人が「そこまでしなくても」と言ってくれたり、時間が経つにつれて激しい後悔が薄れ、「そうだよね、適度に飲めばいいんだよね」と思えるようになります。

アルコール依存症対策は断酒以外に方法はない

アルコールは麻薬ですから、一度中毒になってしまうと「ほどほどに飲む」ことができなくなり、禁酒しなければならないと医師は言います。回復するためには、「断酒」を続けるしかありません。回復するためには、一滴もお酒を口にしない「禁酒」を貫くしかありません。禁酒を続けることが、アルコール依存症を治療する唯一の方法です。

新種問題を抱えている人は、薄々その事に気がついていても、酒をやめることへの抵抗感から、少しでもいいから飲み続けられる方法を探します。しかし、そんな聖杯はありません。アルコール依存を断ち切るには、断酒しか無い。ここに事実がある。これこそが事実です。私は問題飲酒後、何度も適度な飲酒を試みましたが、全て失敗しています。

断酒で自尊心を高める方法

禁酒してから自尊心が高まったという話は枚挙にいとまがありません。普通の人は適度に飲めますが、アルコール依存症の傾向がある人は、適度に飲もうとしても飲めず、その挫折感から自己嫌悪に陥ります。過度の飲酒を繰り返すと、節度ある飲み方をしている普通の人からは「え、また飲みすぎたの？あなたはバカですか？」と思われているような気がしてきます。そのため、被害妄想や、自分はダメな人間だという印象が強くなり、お酒をコントロールできなくなることもあります。

飲酒を完全にやめれば、このような失敗を経験することはありません。失敗をしなくなるので、自己評価を下げる可能性がないのです。また、自発的にアルコール依存症から脱却したという事実は、あなたの自尊心を高めます。こうして、良い循環がどんどん生まれていきます。

適度な飲酒ができない人は、一生断酒したほうがいいということです。私のように、25年間も負のサイクルと戦ってほしくないのです。ある学術論文では「健康のためには一滴も飲んではいけない」と書かれているので、お酒を適度に嗜もう、という考え方もしてほしくはありません。

これからの長い人生の間には、飲んでしまうこともあると思いますが、連続飲酒に陥らないように気をつけて、翌日からまた断酒を始めればいいのです。とにかく飲まないことが大切。小さな成功の積み重ねに目を向けて、必要以上にい失敗を悔いないようにしてください。

There are two kinds of people in this world.

Drinking in moderation, in moderation… It’s common sense, isn’t it? Breweries warn that drinking too much alcohol is harmful to the body and recommend drinking in moderation. There are two kinds of people in this world: those who can drink in moderation and those who can’t. In short, when it comes to alcohol, there are two kinds of people in the world. When it comes to alcohol, there are two kinds of people: those who stop drinking when it is in moderation and those who drink regularly until they get drunk. That is the problem.

Some people who quit drinking at an appropriate level feel sick or have heart palpitations after just one or two drinks, and are so weak that they cannot drink any more. There are also those who like to drink but put down their glass after just one or two drinks. It is ideal if you can drink smartly like the latter. And there are many people who try to drink smartly like the latter and say that they had a bad experience with alcohol. However, it rarely works. Has anyone who was originally a problem drinker been transformed into a smart drinker who drinks in moderation through training and enlightenment? I don’t have any proof, but as far as I know, the answer is “no”.

Normal people can’t understand people who drink until they are drunk.

Many people may declare over and over again that they are going to quit drinking every time they make a mistake in drinking. I have experienced this myself. When I wake up in the morning, I notice that my memory of the night before is still vague. Every time I wake up in the morning, I realize that my memory of the previous night is still vague, and I vow to myself, “I will never drink again. However, most of the people I confide this vow to are “normal people. They do not understand the uniqueness of the drinking problem. They don’t understand the feelings of a drinker who thinks he is only going to drink one glass at first, but ends up drinking the whole bottle.

Normal people don’t understand how people who can’t stop drinking feel, so they comfort them with sweet words, saying that they don’t need to stop drinking.

People with drinking problems say, “The morning after I drink too much, I won’t drink anymore!” I think. But before they know it, they have changed their mindset to “drinking in moderation is fine. When I tell my family and friends about my spontaneous vow to stop drinking, they say, “You can’t stop drinking. Even if you have made up your mind not to drink alcohol for the rest of your life, people close to you may say, “You don’t have to go that far,” and as time goes by, your intense regret will fade and you will think, “Yes, it’s okay to drink in moderation.

There is no other way to combat alcoholism than to abstain from alcohol.

Because alcohol is a drug, doctors say that once you become addicted, you cannot “drink in moderation” and must abstain from alcohol. The only way to recover is to stay “sober”. The only way to recover is to stay “sober” and not eat a single drop of alcohol. Staying sober is the only way to treat alcoholism.

People who have a new kind of problem are dimly aware of this, but because of their resistance to quitting drinking, they look for ways to keep drinking, even if it is just a little. However, there is no such holy grail. The only way to break the dependence on alcohol is through sobriety. Here are the facts. This is the fact. I have tried moderate drinking many times after problem drinking, and in every case, I have failed.

How to Increase Self-Esteem in Alcohol Abstinence

There is no shortage of stories of people who have improved their self-esteem after quitting drinking. Normal people can drink in moderation, but those who tend to be alcoholics cannot drink in moderation, and their frustration leads to self-loathing. If you repeatedly drink in excess, normal people who drink in moderation will say, “Oh, you drank too much again? Are you an idiot?” You are an idiot? This can lead to paranoia and a strong impression that you are a bad person and that you cannot control your drinking.

If you stop drinking altogether, you will not experience these failures. Since you will no longer make mistakes, there is no possibility of lowering your self-esteem. Also, the fact that you have voluntarily broken free from alcoholism will boost your self-esteem. In this way, a positive cycle is created more and more.

If you are unable to drink in moderation, it means that you should abstain from alcohol for the rest of your life. I don’t want you to have to fight the negative cycle for 25 years like I did. I don’t want you to think that you can enjoy alcohol in moderation, because one academic paper says that you should not drink a drop for the sake of your health.

During the long years to come, there will be times when you will drink, but you just have to be careful not to fall into continuous drinking and start abstaining from alcohol again the next day. It is important not to drink anyway. Look at the accumulation of small successes and try not to regret your mistakes any more than necessary.

这个世界上有两种人

适度饮酒，适度… 这是常识，不是吗？酿酒商警告说，喝太多酒对身体不好，并建议适量饮用。这个世界上有两种人：可以适度喝酒的人和不能喝酒的人。简而言之，说到酒，世界上有两种人。谈到酒精，有两种人：一种是适可而止的人，另一种是经常喝酒直到喝醉的人。这就是问题所在。

有些人在适当的水平上停止饮酒后，只喝了一两杯就感到非常虚弱，感到恶心或心悸，不能再喝了。还有人喜欢喝酒，但只喝了一两杯就放下了杯子。如果他们能像后者一样聪明地喝酒，那就更理想了。而有很多人试图像后者一样聪明地喝酒，并说他们有酗酒的不良经历。然而，这很少奏效。有谁一直是问题饮酒者，通过培训和教育，转变为适度饮酒的聪明人？我没有任何证据，但就我所知，答案是 “没有”。

正常人无法理解喝酒的人，直到他们喝醉。

我们中的许多人可能已经多次宣布，每当我们犯错的时候，我们就会停止喝酒。我自己也有过这样的经历，早上醒来发现自己对前一天晚上的记忆仍然模糊不清。每次早上醒来，我对前一天晚上的记忆仍然模糊不清，我对自己发誓，我再也不会喝酒了。但我向其倾诉这一誓言的大多数人是 “普通人”。他们不了解饮酒问题的特殊性。他们不明白，作为一个喝酒的人，一开始以为自己只喝一杯，但最后却把整瓶酒都喝光了是什么感觉。

正常人不理解作为一个无法戒酒的人的感受，所以他们会用甜言蜜语安慰你，告诉你不必戒酒。

有饮酒问题的人说：”喝多了的第二天早上，我就不会再喝了！” 他们认为。但在你知道之前，你已经改变了对适度饮酒的看法。当我们告诉家人和朋友我们自愿致力于戒酒时，他们说：”你不能这样做。即使你已经下定决心一辈子不喝酒，你身边的人可能会说：”你没必要走那么远。”随着时间的推移，你强烈的遗憾会逐渐消失，你会想：”是的，我愿意，只要我适量地喝。