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断酒

【断酒】断酒という最強の睡眠メソッド

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ほとんどの人は、アルコールが睡眠に及ぼす悪影響についてよく耳にしているでしょうし、「なぜ今さら」と思っていることでしょう。しかし、アルコールが睡眠に与える悪影響は理解していても、睡眠の重要性を認識していない人が多いのも事実です。

睡眠不足の問題を軽く考えている人が多すぎます。昭和や平成の時代には、忙しくても「寝ないでいることが自慢」というビジネスパーソンは少なくありませんでした。そして、残念なことに、寝ないで仕事をする習慣のあるビジネスパーソンは、もはや自分が睡眠不足であることにすら気づきません。長時間労働のためか、仕事以外の世界を見る機会が少なく、早く仕事を終える人を「怠け者」と非難しさえします。自分の勘違いで不健康になることはあっても、他の人が不健康になることを勧めるのはいかがなものでしょうか。

睡眠は最高の薬

精神的な問題も含めて、ほとんどの健康問題は、良質な睡眠をとることである程度は治ります。言い換えれば、睡眠はほとんどの問題に対する最良の薬です。睡眠は、素人が処方できる副作用の少ない最高の薬ですが、この素晴らしい機会を台無しにしてしまうのがアルコールです。このことに早く気づくことができれば、それに越したことはありません。
私たちはすでに人生100歳時代を生きています。このことに早く気づくことができれば、健康寿命の重要性に注目し、適切な睡眠時間を確保するように生活を設計することができます。

寝酒は大きな間違いです。

この「寝る前に飲むと眠れる」という主張を耳にすることがあります。アルコールは脳を麻痺させてボーッとさせるので、「お酒は眠れる」と間違って信じられているのです。
アルコールは覚醒状態を解除しますが、これは自然な睡眠とは異なります。お酒を飲んで眠る人の脳波は、自然な眠りの脳波とは違います。むしろ、軽度の麻薬を持っている人のものに近いですね。麻酔を受けた方なら分かるかもしれませんが、麻酔が覚めたあとに、「疲れが取れてすっきりした!」という感じた人はいないでしょう。お酒も同じなんです。

アルコールは睡眠を断片的にする

アルコールは、寝ている間に夢を見なくなるので、起きている間に幻覚を見ます。

アルコールは睡眠を妨げるため、夜何度も目が覚めてしまうことがあります。つまり、寝ても疲れが取れないのは、夜に寝ていないからだ。”お酒を飲めば夜も眠れる!”という人には の人がいます。夜中に目が覚めたことを覚えていないだけなのだ。アルコールが睡眠を妨げ、起きている間に妄想や幻覚を見ている可能性があります。

夕食時に一杯飲んでも影響はない?

「お酒をたくさん飲むことが悪いんでしょ?」

「少しくらい飲んでもいいのではないでしょうか?」

そんな声が聞こえてきそうですね。しかし、残念ながら夜にお酒を飲むと、確実に睡眠が妨げられます。睡眠を妨げずにお酒を楽しみたいのであれば、朝に飲んで、寝る前に体がアルコールを完全に分解できるようにする必要がありますが、これはほとんど不可能です。迷惑な話だとは思いますが、私のアドバイスはやはり「飲まないこと」です。

質の高い睡眠を得るためには

アルコールが睡眠を妨げることを完全に確信してからは、どんどん禁酒していきました。

人生には、やりたいことがたくさんあります。人生でやりたいことはたくさんありますが、体の問題でできないのはもったいないです。また、お酒を飲んだからといって、今までの睡眠時間を削ってしまうのはもったいないことだと気付きました。

お酒を飲む人が節酒を続けるのは難しいことは誰もが知っています。では、お酒を完全にやめてしまうというのはいかがでしょう?


以下の商品は個人輸入のネット通販による飲み薬です。

ご購入とご使用にあたりましては、自己責任でお願いします。

購入・使用等に関わる全ての損害について当方は一切責任を負いません。

薄毛(AGA)治療薬セット

40代男性ともなると、頭髪の薄毛が気になり始めます。

酒を飲み続けた毛根は相当ダメージを食らっている筈。

AGA薄毛治療の病院やクリニックで処方される二つの有効成分フィナスリドとミノキシジルを取り入れ、自宅で3ヶ月かけて薄毛や抜け毛を徹底的に治療していく男性向けのお買い得なセットです。

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ミノキシジルタブレット+フィナロ

快眠セット

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眠れない夜は睡眠ホルモンメラトニン剤で心地よい眠りへ。

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快眠セット(ユニソム・スリープジェル+メラトニン)

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アルコール依存症や慢性アルコール中毒など、毎日の生活にアルコールが欠かせないという方のために、脱却をサポートする薬として用いられています!


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