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断酒

【断酒】断酒したい人が読むべき本A book that anyone who wants to get sober should read每个想戒酒的人都应该阅读的书

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断酒を考えたことのある人が読むべき本があるとすれば、それはアレン・カーの「禁酒セラピー」です。この本のキャッチコピーは「読むだけで断酒できる」なので、すでに手に取られた方も多いのではないでしょうか。この本は断酒の分野では古典的なものであり、を今さら紹介するのもどうかと思いますが、昔からあるものなので読む価値はあると思います。

本当に読むだけで断酒できるのか?

この本のは「読むだけで絶対にやめられる」と謳っています。本当に読むだけで断酒ができるのでしょうか?

私の経験では、この本を読むだけで、かなりの高い確率でお酒をやめれらると思います。ただし、1回読むだけではやめれらないかも知れません。私は、電子書籍でこの本を購入し、5回以上読みました。読み終えた瞬間は、「アルコールは毒だ、断酒しよう!」"と強く思ったのですが、数日たつと元の木阿弥となってしまいました。しかし、酒で失敗をするたびに、この本を読み返すことが習慣になると、酒を飲むことの虚しさや、アルコールの害がどんどん頭の中に刷り込まれていき、最終的には断酒をすることができました。

残念ながら、この本を読んだだけではお酒を止めることができない人はたくさんいます。しかし、この本を読んで目が覚めた!という人もたくさんいます。 この本の内容を教えてください。しかし、目が覚めた人もたくさんいます。アマゾンの本のレビューには、「お酒が飲みたくなくなった」「実はお酒はそんなに美味しくないと思っている」など、飲酒の害薬や飲酒の無意味さに気づくことができた人対のコメントがたくさん寄せられています。また、お酒が大好きで「お酒は友達」と言っていた人が、この本をきっかけにお酒をやめたという記事も見つけました。

この本を読めば、絶対に断酒できるか?と問い詰められれば、答えは「否」ですが、5回以上繰り返し読むことで、断酒の可能性はかなり高くなると思います。

「禁酒セラピー」の正しい使用方法

「禁酒セラピー」を一度読んだだけで、断酒ができないと決めつけてしまうのは早計です。最低でも5回は読みましょう。本を買って1回読んだら、本棚に片づけてしまわずに、家の中のすぐに目に付くところに置いておきましょう。手元に置いておくことで、正しい選択をするための励みになります。断酒を選択することで、自分が正しい選択をしていることを確認し、強化するためです。耶蘇教徒やイスラム教徒が聖書やコーランを読むのと同じです。時々本を開き、指が止まるところで読み直すのもいいですね。そうすると、断酒が当たり前になってくるのです。

お酒をやめると自己評価が上がるという話はよく聞きますが、私自身もお酒を飲んでいた頃に比べて自己評価が格段に上がっています。そして、この本はその自尊心を高めるために何かをしてくれました。正しい選択をしたという気持ちになり、自分が強くなったような気がします。「自分は正しい!」という感情は、とても心強いメッセージです。

この本の中で同意できない部分

確かに、この本はとても参考になりますが、1つだけ同意できない部分があります。それは、酒文化を否定している点です。私は酒造りは数千年にもわたって脈々と受け継がれてきた文化でると思っています。一方で、本の中で繰り返し述べられている「アルコールは毒である」という指摘にも賛成です。しかし、お酒をやめた今でも、酒文化を否定することはできません。昔の酒は、ハレとケをわけたり、神に近づいたりするための神聖なものだったようです。それが、商売になり、安価に大量生産されるようになったことで、様々な害悪を人間にもたらす毒となったのだと思います。酒を渇望しているわけではないし、飲みたいとも思いませんが、酒文化を否定することはできません。それは歴史修正主義に陥る危険があるからです。これは、私の中の大きな矛盾なのかもしれません。

「禁酒セラピー」は断酒のバイブルだ!

とにかく、断酒に関する最高の本は「禁酒セラピー」です。断酒したい人、断酒していてまだこの本を手にしていない人は、ぜひ読んでみてください。また、この記事で提案しているように、数ヶ月以上の断酒期間がある場合は、さらにお勧めです。自尊心を高め、自分が断酒という正しい選択をしていることを全身で確認することができます。

 

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